Smoothie fruits rouges « pre-workout »

J'avais envie d'un smoothie aux fruits rouges, mais qui ne se composerait pas uniquement de baies. Un smoothie où l'on trouverait plein de bonnes choses à mettre dans son petit ventre pour le petit déjeuner ou avant un entraînement à la salle de sport ou chez soi, ou même une séance de yoga.

Pour tomber juste, je me suis inspirée de Blogilates, cette fille ultra fraîche qui propose des tonnes de vidéos sur Youtube pour faire du sport à la maison. Sur sa chaîne, elle met en lumière aussi quelques recettes saines, et c'est une grande adepte de smoothie ! J'ai donc suivi son exemple pour aboutir à ce smoothie délicieux.

Résultat : un smoothie avec une jolie couleur violette, et tout ce qu'il faut pour faire le plein d'énergie le matin ! Et sortant actuellement d'une opération des dents de sagesse, ce genre de préparation me sauve la vie !

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Les ingrédients

250 g de fruits rouges (fraises, myrtilles, framboises)  Vous pouvez aussi utiliser des fruits congelés.

30 g de flocons d'avoines

1 c à s de sirop d'érable

1 yaourt au soja à la vanille

115 ml de lait de riz

1 bonne pincée de cannelle

Des glaçons

La recette

Lavez les fruits et coupez les fraises en deux.

Mettez tous les ingrédients dans le blender.

Mixez durant 3 à 5 minutes.

Servir dans un grand verre avec une jolie paille, shoppée sur My Sweet Boutique par exemple 🙂

 

Et pour vous, le smoothie parfait du petit déjeuner, il est comment ?

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